Естествен прием на витамин Е

Всички добре осъзнават ролята на витамин e, но на пазара има много меки капсули с витамин e, но количеството на витамин e трябва да е достатъчно, както споменахме по-рано, възрастните трябва да приемат 14 mg / ден.

Общият етикет обаче не означава непременно съдържанието на активна съставка във всяка таблетка (таблетка), но трябва да посочва двата показателя за GG; и&"; съдържание на активна съставка на 100 g GG". Ако няма етикет, не използвайте' не обмисляйте да го купите. Ако нетното съдържание на всяка капсула е 250 mg, а активната съставка (като витамин Е) е 1 g на 100 g, което означава, че съдържанието на витамин Е е 1%, тогава съдържанието на активна съставка на капсула=250 × 1 %=2,5 mg. Според изискванията на&# 39 за възрастни, тя е 2,5 mg × 6=15 mg и трябва да се приемат 6 капсули на ден.

Преобразуване на единица витамин Е:

1 IU витамин Е=1 mg dl-a-токоферол ацетат

1.1 IU витамин Е=1 mg dl-a-токоферол

1,49 IU витамин Е=1 mg да-токоферол

1,36 IU витамин Е=1 mg да-токоферол ацетат

(Dl —— синтетичен; d —— естествен)