Хранителни източници на витамин Е

Храни, богати на витамин Е, включват: изцедено растително масло (виж по-долу за специфични видове), плодове и зеленчуци, ядки, постно месо, мляко, яйца, цитрусови кори и др. Плодовете и зеленчуците включват киви, спанак, зеле, зеле, кейл, маруля, сладки картофи и картофи. Ядките включват бадеми, лешници и орехи.

Изцедените растителни масла включват слънчоглед, сусам, царевица, маслини, фъстъци, камелия и др. В допълнение, шафран, соя, памуксемен, пшеничен зародиш, и треска масло от черен дроб всички имат определено съдържание на витамин Е. Най-разпространеният е пшеничен зародиш. Първоначално най-естествен витамин Е се извлича от пшенично зародишно масло, обикновено от рапично масло и соево масло.